ギックリ腰になっちゃった★

ギックリ腰の調査をしてみたいと思います。

ギックリ腰が起こる原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
どんな生活をしたら防ぐことができるのでしょうか？
色々勉強していきたいと思います。

どうやら世代別にぎっくり腰が起きる原因が違うようですよ。
よく知られているのが、私のように重い荷物を持ち上げたとき等、腰に突発的な負荷がかかったときやスポーツをしている時、つまり外部からの強い圧力が原因でギックリ腰や腰痛が起こるケースです。
これは、若い世代の方に多いケースだと整体の先生がおっしゃっていました。
このようなギックリ腰のケースは突発的なものなので回復も早いのが特徴になっています。

筋肉の疲労が長い間蓄積されてギックリ腰が引き起こす事もあります。
デスクワークの仕事の人にも言えますが、仕事上の同じ姿勢をとり続けることにより筋肉が疲労して蓄積されて、くしゃみや咳をした拍子になんてこともあります。
この場合の治療は、長い間で蓄積された筋肉疲労で起こったものなので回復に時間がかかるのが特徴なのです。
このタイプのギックリ腰は働き盛りの方に多いタイプなので、どうしても完全の復活と回復を待たずしてどうしても無理をしてしまいがちですので突発的に起こったぎっくり腰よりも余計に治療に回復に時間がかかってしまうのです。

このタイプの場合には、どうしても無理を重ねてしまうことによって慢性化してしまうなど悪循環をおこしがちですので腰の治療にも注意が必要です。

年配の方のギックリ腰は、突発的とか筋肉疲労からというよりも、骨の老化がギックリ腰の原因にになるのが一般的には多いようですよ。

ギックリ腰が私に再びやってきました。
ギックリ腰・・・急に発生する腰痛のことなのです。
私はもうギックリ腰のベテランさんです。

私は酒屋に勤めていますが・・・ある日の事です。
忙しいシーズンに稼ぎ時の私、仕事途中にグキッとなったのです。
グキッと音がしました・・・私の耳には聞こえました。
すごい音がするんですよ。
酒屋なので、ギックリ腰はつきものなのです。
会社の同僚達は、やはりすでにギックリ腰をみんな体験してます。

～ギックリ腰の説明～
ぎっくり腰とは症状の名称であって、病気の名称とは違うのです。
正式には「急性腰痛症」と言われていて、ドイツでは「魔女の一撃」と言われるそうです。

ぎっくり腰ってやはり私と同様で重い荷物を運ぼうとしてグキッとなった。
重い荷物を運ぶ引越し業者さん、運送会社さんなどがなりやすいのだそうです。
でもね、私の友人でくしゃみや咳をしたらギックリ腰になったなど 私たちが行っている日常生活の中でも十分に起こる原因があるんです。
しかも、意外と椅子に座りっぱなしの人でも、ぎっくり腰にかかりやすいみたいで、デスクワークを仕事にしている方にも注意が必要なんですね。
知らず知らず腰に負担をかけてしまっているから、何かの拍子にグキッとなることがありうるようです。
とっとと整体にいきましょう。

ぎっくり腰を私はこの半年間に3回やりました、そのたびに色々な治療を試しました。
しかし、どの治療院も、痛みはとれても、腰のだるさが完全にとれることはありませんでした。

腰に負担のかかる仕事はどうしても他に人に手伝ってもらったりしながらしか行えずにいます。
今回、ぎっくり腰をまたしても再発してしまいまして、知り合いから整体院を紹介されました。
知人の場合は腰痛でもすべり症という症状で整体院に行っていました。
結果、知人に紹介してもらった整体院では2回の治療で、だいぶ腰も楽になりました。
今週は腰痛や腰のだるさで悩まされることが完全になくなりました。

明日休みだから朝一で整体院へ行ってきます～。
明日の朝までギックリ腰なりませんように・・・
とりあえず今晩のところは違和感感じる場所に
サロンパスでも塗って寝るよ、おやすみ～

ギクッときたら、まず何はおいても冷却しましょ！
ギックリ腰では、まずは痛めた腰を冷やすことが大切なのです。
ギックリ腰もちの方は普段から冷凍庫には氷を沢山作り置きしておくと良いでしょう。
作り置きの氷よりも、アイスノンのような氷嚢でもよいでしょう、腰に当てて使います。
冷却時間は１０分間が目安です。

ケーキや刺身などに入っている保冷剤でも代用は可能です。
それよりも少し大きめの保冷パックを購入し冷凍しておくとギックリ腰のような時に便利です。
そして冷却した後は、冷湿布を貼っておいてください。２～３日間は痛みが続くことがありますが、その間は、温めると炎症が増して痛みが強くなるため、入浴や温めることは避けましょう。

腰が痛くても仕事に行ったり家事をしたり、うごかさなければならないような事がありますが、その時には腰を固定させ腰の負担を減らすことが必要です。腰痛用ベルトを持っている場合は、そのコルセットを使用するのがいいでしょう。コルセットを持っていない場合は、腰に巻ける幅広で長めの布を用意します。腰の部分に厚紙などを当てた上から布を巻いてしっかり固定しておくとよいでしょう。

前回は床に寝ころんでする体操でしたので、今回は会社でも簡単にできる、
座った状態でのぎっくり腰痛体操をご紹介していきます。

Ⅰまずは椅子に軽く腰掛けます。そのときに猫背にならないように下あごを引きます。
Ⅱ両手を頭の後ろで軽く組み頭にのせます。
Ⅲそのまま頭と一緒に上半身をゆっくりと右側にひねり、数秒間停止します。
Ⅳ左も同様に行います。
Ⅴこれを何回か繰り返していきます。

日々のストレッチや体操によって腰を鍛えておく、血行をよくしておく事でギックリ腰を予防することが簡単に出来るのです。
椅子に座った状態で出来る体操ですので、仕事の合間にストレッチするのもいいですね。