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	<title>ギックリ腰になっちゃった★</title>
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	<description>ギックリ腰に良い体操や対処法を勉強していこうと思います。</description>
	<pubDate>Sun, 20 Nov 2011 10:13:37 -0600</pubDate>
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		<title>関節もかかわる60代以上のギックリ腰</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Nov 2011 19:12:00 -0600</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ギックリ腰の対策]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;
関節もかかわる60代以上のギックリ腰
この年齢になると、加齢により骨が弱化しています。   ギックリで、腰痛や椎間板、またはじん帯などをいためることもよくあります。    この年代は、ギックリの対処法を考えるよりも前に、予防をすることを    重点的に考えておきましょう。    最悪の場合は、医師と相談して、手術も検討してみましょう。
医師だけでなく、身体の相談はお近くの整体院でも出来    ますよ。
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		<title>30代からのギックリ腰</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Nov 2011 19:04:00 -0600</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[未分類]]></category>

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		<description><![CDATA[

働き盛りのお父さん世代のギックリは、休養をとりにくい状況なので    痛くてもはいずりまわっても仕事優先、ですので、身体はがたがたになってます。
絶対安静をしないで、無理ばかり積み重ねることでぎっくり腰が慢性化   蓄積型腰痛です。
対策は、ワークスタイルを変えていくこと。
働き盛りに無理ばかりしていると、歳をとってから影響が出てきます。
身体はメンテナンスするものです。しっかりケアをしてあげましょう。
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		<title>ギックリ腰が慢性化</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Nov 2011 19:04:19 -0600</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[慢性化]]></category>

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		<description><![CDATA[ギックリが慢性化するのは、かなり危険な状態です。    腰は、身体の要。    慢性化するということは、腰の筋肉の柔軟性がなくなっているということ    常に緊張した状態になっているので、高負荷がかかったときに    すぐにグキッと行ってしまうわけです。
腰の筋肉は常に柔軟にしておくことが第一です。
腰の筋肉を柔軟にするためには、整体で身体のゆがみをチェックして貰いましょう。
歪みがなくなり重心がまっすぐになれば、筋肉の緊張は緩和されてきます。   
歪みが気になるあなたは、千葉の整体で診てもらいましょう
]]></description>
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		<title>とりあえずは安静にが基本です</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 16:26:05 -0500</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ギックリ腰の対策]]></category>

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		<description><![CDATA[ギックリ腰になったら、痛いのは分かりますがとにかくじっとしておくことです。   患部が炎症していたら、その炎症を抑えるために冷やすこと    炎症がなくなったら、次は治癒力を高めるため温めます
温めたときには、血行がよくなるため、痛みが伴いますが    早期治癒が必要なら、我慢しましょう    
仕事やどうしてもはずせないために動く必要がある人は    骨盤をしっかり固定することで痛みは緩和されます    
間違っても腰にコルセットは厳禁です。    骨盤ベルトのようなちょっと締め付けられるもので    骨盤を締めると腰が安定するので痛みが緩和されます    
ちょっと動けるようになったら、骨盤専門の整体へ行ってみましょう
]]></description>
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		</item>
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		<title>ギックリ腰対策について</title>
		<link>http://www.linklore.com/archives/33</link>
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		<pubDate>Fri, 14 Oct 2011 12:17:55 -0500</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ギックリ腰の対策]]></category>

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		<description><![CDATA[ギックリ腰の予防のためには、腰の筋肉をやわらかく保持しておくこと。    
腰に負担のかかる体制は出来るだけ避ける。    腰周辺の筋肉を強化する。    
姿勢が悪いとぎっくり腰になりやすいです。    
だから定期的に骨盤を矯正する、メンテナンスすることが大切です。     
千葉県千葉市で腰痛専門、すかやかBB腰痛整体は、１５年の実績がある人気の整体です。
]]></description>
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		<title>魔女の一刺しと呼ばれるぎっくり腰</title>
		<link>http://www.linklore.com/archives/32</link>
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		<pubDate>Fri, 07 Oct 2011 09:26:03 -0500</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[初ギックリ腰]]></category>

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		<description><![CDATA[思いもよらぬ一瞬でぎっくり腰になってしまう。
はじめてなったときは、一生動けないかもというくらい、腰に力が入らない   立てない、動けない状態にびっくりしてしまう。    
俗に魔女の一刺しと呼ばれるくらいピンポイントに下半身がいうことをきかなくなる。    整形外科的には腰の捻挫    
ぎっくり腰になったときには、とにかくどうにもならないので安静にしておく    患部に熱があり炎症しているようなら、炎症を抑えるために冷やしてみる。    
炎症がなくなれば、じょじょに温めていくことで治癒力で回復に向かう    しかし、痛みもともなう。    
まぁ、ぎっくり腰になったときは、ほんとに動けないので出来るだけ無理をしないで    じっとしておくことが一番。    
あまり中途半端に動かすことで、さらに症状が悪化することもあるので注意しよう
どうしても、ぎっくり腰でなんとかしたければ評判の良い整体に行ってみるのがよい
]]></description>
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		<title>初めてのギックリ腰</title>
		<link>http://www.linklore.com/archives/31</link>
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		<pubDate>Fri, 10 Jun 2011 16:29:07 -0500</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[初ギックリ腰]]></category>

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		<description><![CDATA[ぎっくり腰は突然に・・・・    
なったことのない人にはわからない。突然のぎっくり腰。    どの方向にも力が入らず、起き上がることさえできない状態。    
少し動くだけで、激痛が走る。    
ぎっくり腰になってしまうと、とにかく安静にするしかない。    どっちのしても動けないから、横になってじっとしているのみ。    
腰に炎症がある場合は、とりあえず、冷やしておくのが無難。    温めたほうが早くなろるという話もあるが、温めると痛むが倍増する。    
炎症が治まり次第、徐々に温めていくことで、回復を助ける。    
腰に負担のかかる姿勢には極力気をつけ、腰はまっすぐに意識しよう。    
すこし動けるようになれば、整体で矯正してもらうと治りも早くなる    
身体のバランスをとるからだ。    
千葉市で、腰痛専門といえば、すこやかＢＢ腰痛整体    ＪＲ京葉線 検見川浜駅すぐ  [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>ぎっくり腰の治療法</title>
		<link>http://www.linklore.com/archives/30</link>
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		<pubDate>Fri, 08 Apr 2011 14:49:04 -0500</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[未分類]]></category>

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		<description><![CDATA[&#160;
ぎっくり腰になったときは・・・
まず第一に安静にすること、３日で痛みがとれ、１週間で元に戻るのが普通です。   
できるだけ楽な姿勢を保つようにして、腰に負担をかけないことが一番です。    
少し動けるようになったら、口コミで評判の整体院に行かれることをお勧めします。    
腕のいい先生なら、１００％ある痛みを２０～３０％に軽減してくれるはずです。    
痛みが緩和された後は、腰に負担にかかる姿勢は極力避けるようにして、    
痛みが発生しないように気をつけましょう。
ぎっくり腰の早期改善、そして、千葉市美浜区にある整体といえば    
JR検見川浜で腰痛といえば、すこやかBB腰痛整体がお勧めです。    
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>ぎっくり予防</title>
		<link>http://www.linklore.com/archives/29</link>
		<comments>http://www.linklore.com/archives/29#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Mar 2011 16:45:45 -0600</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ギックリ腰の対策]]></category>

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		<description><![CDATA[ぎっくり腰にならないためには、こぢに負担をかけないような姿勢を心がけることです。    
重いものを持つときには、スクワットのよう要領で、腰をかがめるにも、腰をまっすぐにしたまま    上下に動くようにする。    
腰を元から曲げないようにする必要があります。    
また、うつ伏せになり、片足ずつ足を上に上げる練習をするとかして    
しっかりと背筋を消えておきましょう。
予防を心がけても、なってしまうのがぎっくり腰です。    
もし、ぎっくり腰になってしまったばあいには、とりあえずは安静が大切です。    
動けないようでしたら、とにかく少し動けるようになるまで、安静にしておきましょう。    
]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>またぎっくり腰になっちゃった</title>
		<link>http://www.linklore.com/archives/28</link>
		<comments>http://www.linklore.com/archives/28#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Feb 2011 13:54:04 -0600</pubDate>
		<dc:creator>福ちゃん</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ギックリ腰日記]]></category>

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		<description><![CDATA[はぁ~ ぎっくり腰だけは・・・・と思っていたのに、またやってしまった。    
最近、暴飲暴食で太ってきたからね～    
ちょっとずつ、腰に負担きているのはわかっていたんですが・・・    
あさ起き掛けに、『ギクッ』っとやってしまいました。    
安静にしていて、やってちょっとだけおきれるようになったけど、今日は安静にしておきます。    
まえに、ぎっくり腰やったときには、近くの整体でお世話になって早く治ったので    
動けるようになったら、いってみます。    
]]></description>
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