ギックリ腰になったら、痛いのは分かりますがとにかくじっとしておくことです。
患部が炎症していたら、その炎症を抑えるために冷やすこと
炎症がなくなったら、次は治癒力を高めるため温めます
温めたときには、血行がよくなるため、痛みが伴いますが
早期治癒が必要なら、我慢しましょう
仕事やどうしてもはずせないために動く必要がある人は
骨盤をしっかり固定することで痛みは緩和されます
間違っても腰にコルセットは厳禁です。
骨盤ベルトのようなちょっと締め付けられるもので
骨盤を締めると腰が安定するので痛みが緩和されます
ちょっと動けるようになったら、骨盤専門の整体へ行ってみましょう
ギックリ腰の予防のためには、腰の筋肉をやわらかく保持しておくこと。
腰に負担のかかる体制は出来るだけ避ける。
腰周辺の筋肉を強化する。
姿勢が悪いとぎっくり腰になりやすいです。
だから定期的に骨盤を矯正する、メンテナンスすることが大切です。
千葉県千葉市で腰痛専門、すかやかBB腰痛整体は、１５年の実績がある人気の整体です。
思いもよらぬ一瞬でぎっくり腰になってしまう。
はじめてなったときは、一生動けないかもというくらい、腰に力が入らない
立てない、動けない状態にびっくりしてしまう。
俗に魔女の一刺しと呼ばれるくらいピンポイントに下半身がいうことをきかなくなる。
整形外科的には腰の捻挫
ぎっくり腰になったときには、とにかくどうにもならないので安静にしておく
患部に熱があり炎症しているようなら、炎症を抑えるために冷やしてみる。
炎症がなくなれば、じょじょに温めていくことで治癒力で回復に向かう
しかし、痛みもともなう。
まぁ、ぎっくり腰になったときは、ほんとに動けないので出来るだけ無理をしないで
じっとしておくことが一番。
あまり中途半端に動かすことで、さらに症状が悪化することもあるので注意しよう