ギックリ腰について、またまた、書かせていただきます。ギックリ腰の一番大きな直接原因をいろいろ考えてみました。また、最近お世話になり始めた整体の先生にも相談してみました。
・・・どうも、「股関節の動き」に問題があることがわかった。
そして、ギックリ腰の予兆がわかれば、早めに予防も可能かもしれない！！
ギックリ腰のときに決まったパターンとは、、
１．しゃがむ の 大変になる
２．靴下を履くのがつらい
３．お腹が冷えている
４．姿勢をよくするのが辛い（ツライ）
５．体操をして体硬く、特に、左右にねじれない
こんなときは、危険なので、無理をしないで十分に注意をしよう！！ 詳しくは、次に詳しく説明していきましょう
ギックリ腰について仕組みや対処法について色々と偉そうに書いてきましたが、そんな私が再びギックリ腰になってしまいました。
かなり久しぶりのギックリ腰でもうかなりまいってます・・・。もうこんな歳暮れだというのになんとも不吉な。まだ本格的な年末・正月めがけてじゃなくてよかったんですけど。でも安静に過ごすことになりますね。１２月は色々と忙しいというのに！！
ギックリ腰になったキッカケは重たいブラウン管のテレビをずらしたことから。新しいテレビがくるということで、今まで１階でメインテレビとして使っていたブラウン管の大きなテレビを、２階の小さな古い古いテレビと交換し、処分するということで２階まで運ぶのと小さなテレビを１階におろすのを手伝ったせいなんですね。
いつもなら重たいものを持つ時は、ちゃんと構えてから意識してやっていたのに、その日はなぜか急いでことをすまそうと思って、とっさに何も考えずに持ち上げた瞬間にグキッといってしまいました。我ながら見事なギックリ具合だったかと思います・・・。
まさかギックリ腰体験者がこんなアホな展開でギックリ腰と再び付き合うことになるなんて思いもしませんでした。慣れって恐いですね～。まさに忘れたころにやってくる、魔女の一撃です。ギックリ腰はくしゃみしただけでもなってしまうと前にも言いましたが、日常によくおこる現象であるくしゃみする時は構えているのに、なんで重いものを持つ時に大事なことを忘れていたんだろうと、自分に呆れました・・・。
ギックリ腰は魔女の一撃とも言いますが、そんな突然の魔女の襲来に驚いてしまって痛みと苦痛で、パニックになる人が多いと思います。私のように何回かギックリ腰を経験していても、なれないものですからね。恐るべし魔女。
でも、ギックリ腰になる原因は何なのか、もしギックリ腰になった時にはどういった対処をすればいいのか、そういったところをちゃんとわかっていれば、多少の不安はなくなるのではないかと思います。
ギックリ腰の最も基本的な原因と言えば、普段からの姿勢の歪みにあるのだそうです。日常的にギックリ腰を繰り返している私は、歪みっぱなしってことでしょうかね（笑）職場や学校などでの決まりきった姿勢で長時間過ごす生活や、または日常生活の中で習慣化してしまった姿勢、そういうのが実はギックリ腰の原因として根付いてしまっているのだそうです。ます。
では、普段の姿勢に気をつけていれば、多少は防げるようになるってことと考えていいんでしょうか？姿勢のせいで歪んでしまい、そのせいで筋肉がこって固まってしまう。そして何かのきっかけによってその最悪な状態から更に最悪な『ギックリ腰』となってしまうんですね。そのきっかけと言うのが、そんな筋肉が固まってこっている状態の時に、急に重たいものを持ったりすればもうアウトですね。ギックリ腰は本当にこんなことで！？っていうキッカケでもなってしまうんですから、最悪な条件がそろっていればくしゃみしてもギックリ腰になってしまうんですよね。
本当に突然で『魔女の一撃』という呼び名はピッタリだと思います。普通の腰痛の治療も難しいですが、ギックリ腰の治療もなかなか根気がいるものなので難しいんですよね。気をつけてください。
お勧めサイト⇒顎関節症は千葉で治す！！
突発性腰痛症というのはいわゆるギックリ腰のことなのですが、ギックリ腰は腰の筋肉の肉離れ、そして腰椎の関節部のズレなどが原因となっています。安静にしていれば痛みは消えていくのですが、ギックリ腰が度重なってしまうと椎間板ヘルニアを起こしやすくなるそう・・・。腰だけに痛みがあるのが特徴ですよね。
原因がなかなか特定できないのが腰痛症なんですが、原因不明というわけではないそうです。どうやら日ごろの生活ぶりが関係しているそうですよ。 ギックリ腰や腰痛というのはどんな病気でも同じですが、やはり生活習慣から影響しているようで、 腰痛になりやすい人は生活を見直してみたらいいかもしれませんね。
というのは、普段から食事の栄養バランスをあまり気にしないとか、スポーツはほとんどせずあまり歩かないとかが当てはまるようですね。そして睡眠不足も注意です。前の日の疲れが残るようでは腰痛どころかいろいろな病気の原因にもなりますしね。ストレスを感じていたり、肥満気味であったり、１日中立ったまま、あるいは座ったままの仕事の人ももちろん腰痛として影響が出てくるそうです。そして肝心なのは腰痛の経験があるという人。腰や首は１度痛めると一生だと聞いたことはありませんか？腰痛（ギックリ腰も）何度か経験していると、なりやすくなってしまうということですよね。
ヘビースモーカーもギックリ腰になりやすいという話もあるので、ヘビースモーカーの人は気をつけましょう！
ギックリ腰の調査をしてみたいと思います。
ギックリ腰が起こる原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
どんな生活をしたら防ぐことができるのでしょうか？
色々勉強していきたいと思います。
どうやら世代別にぎっくり腰が起きる原因が違うようですよ。
よく知られているのが、私のように重い荷物を持ち上げたとき等、腰に突発的な負荷がかかったときやスポーツをしている時、つまり外部からの強い圧力が原因でギックリ腰や腰痛が起こるケースです。
これは、若い世代の方に多いケースだと整体の先生がおっしゃっていました。
このようなギックリ腰のケースは突発的なものなので回復も早いのが特徴になっています。
筋肉の疲労が長い間蓄積されてギックリ腰が引き起こす事もあります。
デスクワークの仕事の人にも言えますが、仕事上の同じ姿勢をとり続けることにより筋肉が疲労して蓄積されて、くしゃみや咳をした拍子になんてこともあります。
この場合の治療は、長い間で蓄積された筋肉疲労で起こったものなので回復に時間がかかるのが特徴なのです。
このタイプのギックリ腰は働き盛りの方に多いタイプなので、どうしても完全の復活と回復を待たずしてどうしても無理をしてしまいがちですので突発的に起こったぎっくり腰よりも余計に治療に回復に時間がかかってしまうのです。
このタイプの場合には、どうしても無理を重ねてしまうことによって慢性化してしまうなど悪循環をおこしがちですので腰の治療にも注意が必要です。
年配の方のギックリ腰は、突発的とか筋肉疲労からというよりも、骨の老化がギックリ腰の原因にになるのが一般的には多いようですよ。