ギックリ腰になっちゃった★

できることなら一生なりたくないギックリ腰ですが、なりたくないのに突然になってしまうもの。どうせいつかはなってしまうとわかっているのなら、急なギックリ腰になった時の為にギックリ腰の対処法を知っておいた方がいいですよね。

ということでギックリ腰になったらとりあえず湿布。（湿布がない人はとりあえず冷やせばいいと思います。←素人意見）ギックリ腰になってしまった直後というのは、まず患部の炎症を抑える為に痛みが引く程度まで冷やすことが大事なんだそうです。

私は常にギックリ腰になってしまうことを予想しているので、家には冷湿布・温湿布を常備してあります。痛む場所を冷やす為には冷湿布がいいのですが、冷湿布なければ保冷剤などを使って冷やすのでも良いと思います。保冷剤は直接肌につけてしまうと冷えすぎるし、人によっては肌がかぶれたりしてしまうケースもあるとかいう話を聞いたことがあるので、タオルを１枚巻いたりおいたりして冷やすのがいい方法だと思います。

そして痛みが引く目安はだいたい数日なんですが、軽くギックリ腰の痛みが引いてきたら、温湿布がいいでしょう。痛みが引いた今度は患部をあたため、血行を良くしてあげないとダメなんです。また、突然になるギックリ腰なんだから家に常に温湿布なんかないわよ！！という人は、温湿布がなくても、『使い捨てカイロ』とか『蒸しタオル』なんかでも十分代用することができます。でも、カイロの火傷には本当に注意して下さいね。←経験者（笑）